Свободные веса или тренажеры: что выбрать?

Сегодня предлагается большой выбор спортивного оборудования, что практически полностью исключает сложности с его выбором. Однако прежде нужно определиться с преследуемыми целями и задачами. Стоит отметить, что сегодня в спортивных магазинах вам могут предложить тренажеры или свободные веса. Нужно учесть, что эти варианты принципиально различаются, будут иметь свои преимущества и особенности. Однозначно сказать, что лучше приобрести для личного пользования нельзя. Здесь все индивидуально, но, чтобы правильно сделать выбор, необходимо ознакомиться с особенностями каждого варианта.
 

Преимущества использования тренажеров

 

• Риски травматизма минимальны. Конечно, исключить их полностью нельзя, поскольку во время занятий может произойти все что угодно. Получить травму можно в результате, например не соблюдения техники безопасности. Но в любом случае при использовании тренажера подобные риски будут минимальными;
• Скорость тренировок. Подобные решения отличаются удобством использования. Все что потребуется сделать, это выставить необходимые веса, после чего можно сразу приступить к выполнению упражнения. На тренажере не нужно делать лишних манипуляций, здесь все предусмотрено до последней мелочи, чтобы спортсмен не отвлекался от главного;
• Простота и надежность в использовании. Практически все модели отличаются простотой использования, достаточно изучить руководство по пользованию и можно сразу приступать к выполнению упражнений. Кроме этого на многих конструкциях предусматривается наличие таблички с картинками. Необходимость в тренере отсутствует, но в этом случае не лишним будет посмотреть видео относительно того, как правильно заниматься на конкретной модели тренажера;
• Полезно в период реабилитации после травм. При работе на тренажере вы самостоятельно выбираете веса, с которыми будете работать. Возможность правильно подобрать нагрузку позволит исключить вероятность получения новой травмы. Поэтому благодаря этому преимуществу не нужно будет бросать занятия до полного выздоровления, достаточно будет просто сменить нагрузку, а с профессиональным тренажером сделать это будет легко.
•  

Особенности использования свободных весов

К свободным весам относятся гантели, штанги и иные наборные спортивные инструменты. Работать с ними сложнее, поскольку могут возникать сложности с выбором нагрузки. Даже если выбор остановлен на подобном варианте, то желательно иметь возможность дополнять свободные веса тренажерами. Среди преимуществ свободных весов можно отметить:

1. Наличие сходств с повседневной деятельностью. Примерно 80% упражнений с весами будут иметь сходства с действиями, которые нами выполняются в повседневной жизни. Например, в реальной жизни мы поднимаем, опускаем, наклоняемся или удерживаем предметы;
2. Работа на стабилизацию. При выполнении упражнений в зависимости от положения тела и способа удержания груза будут задействованы различные группы мышц. За счет этого можно отметить тренировку комплексной, благодаря чему улучшаются физические показатели;
3. Улучшение баланса. Поскольку при выполнении упражнений задействованы стабилизирующие мышцы координация и баланс в целом существенно улучшается, что важно для повседневной жизни;
4. Финансовая доступность. Конструктивно снаряды отличаются простотой, это обеспечивает их надежность в эксплуатации. Но самое главное — это финансовая доступность, в сравнении с тренажерами. Поэтому если средства на покупку тренажера отсутствуют смело можно рассмотреть приобретение свободных весов.

Мы рассмотрели основные положительные моменты каждого варианта, это позволит подобрать для себя наиболее выгодный вариант. Однако вне зависимости от того на каком виде вы решите остановиться экономить не нужно и особенно если рассматривается тренажер. Правильным будет приобретать продукцию проверенного и надежного производителя, который на свой товар дает гарантию.